1 miesiac

Jechałem miesiąc na enan 300mg tydoniowo, mialem wypadek musialem odstawić,po wypadku robilem tylko lh i fsh bylo w normie niskie ale w normie, później za szybko chciałem wbiłem się na 250mg tyg enen przez dwa tygodnie, zdrowie musiałem zejść i tu zrobilem odblok po 2 tygodniach wlecialo hcg 700uie3d z tydzien dwa, po 2 tygodniach uznalem że [...]

[...] lub Hyperfusion z hiteca (co wybrac): jako kreatyna stosowana w DT rano i w DNT rano i po południu Cell Mass NT jako suplement potrenigowy Super Pump jako przedtrenigówka do tego witaminy ,dietka a pod koniec cyklu chce dozucic jescze tribulusa lub jakis boster testosteronu np.nitrix i pociagnoc z miesiac czy ktos stosowal takie połąćzenie

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): ... Wiek : 16 Waga : 82.5kg Wzrost : 185cm Staż treningowy: Rok mma, pół roku siłownia Obwód pasa 87cm Obwód klaty: 103cm Obwód uda: 53cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Mma 3 x 2h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy [...]

Witajcie. Mam 16 lat, 180cm wzrostu i ważę 65kg. Od małego mam lekką skoliozę lędźwiową i krzywe łopatki. Miesiąc temu zakupiłem hantle 41kg, z możliwością regulacji oczywiście. Póki co ćwiczę na 10 kilowych, jednak matka nie daje mi spokoju i mówi, żebym zmniejszył ciężar. Tu rodzi się moje pytanie: czy faktycznie lepiej byłoby to zrobić? Dodam, [...]

Jak na razie jestem sam. Chciałbym znalezć jedna, może dwie osoby do wspólnej jazdy. Jazda samotnie przez miesiąc raczej mi nie odpowiada. Start panuje na ok.25 lipca. Czas trwania wyprawy 30-35 dni. Trasa: Polska - Słowacja - Węgry - Serbia - Bośnia i Hercegowina - Czarnogóra - Chorwacja - Włochy - Słowenia - Austria - Czechy - Polska. Dziennie w [...]

Całkiem niedawno wznowiłem treningi na siłowni(leci mi juz 3 miesiac)po wcześniejszej ponad polrocznej przerwie.Wszystko super ale powrocil pewien problem.Mianowicie zauważylem że bicepsy i tricepsy rosna mi zadziwiajaco szybko a tymczasem reszta miesni nieco wolniej reaguje na trening.Efekt jest taki ze w "kablu" mam 40 cm,a jestem raczej osoba [...]

[...] 4 miesiecy do wagi ok. 55( nie cwiczylam tylko sama dieta wlasciwie) trzymalam ta wagę ok. 10 miesiecy po czym przy bardzo duzych problemach natury osobistej przytylam w miesiac do wagi ok. 68 moje pytanie brzmi co robic aby ta wage zbic ponownie? czy czekac na efekty dluzej przy diecie i intensywnych, codziennych cwiczeniach ( bo cwicze juz [...]

[...] jeden/dwa treningi FBW na silowni w tyg. Moje pytanie jest dosyc dlugo dystansowe, poniewaz moja pierwszą prawdziwa walke moj trener planuje dopiero ja jakies dobre 4 miesiace ( po kilku interclubach itd.) chcialbym sie dowiedz kiedy jest najlepszy czas na zarzucenie kreatyny, jaki to byl by okres ? np. miesiac przed walka? czy to wogole [...]

Witam, Od pewne czasu mam problem z biodrami. Rok temu podczas gry w piłkę nożną podnisołem wysoko prawą nogę i coś strzeliło mi w lewym biodrze ( z tyłu w dole pleców nad pośladkiem). Byłem u lekarza, który kazał mi smarować to miejsce ketonalem. Badanie nic nie wykazało.Po 6 tygodniach ból ustąpił. Jednak znów miesiąc temu zaczęło boleć co [...]

Witam ! Cwicze ok. 4 miesiace na silowni w tym 1 miesiac stosuje typ treningu split. Od czasu jego uzywania mam problem z bicepsem. 1 Cwiczenie to uginanie ramion ze sztangielkami stojac - 12/10/8/6 2 Cwiczenie to uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku-12/10/8/6 3 Cwiczenie to to samo co 2 tylko ze na maszynie-12/10/8/6 Przy 3 cwiczeniu [...]

Hej, spojrzelibysciena te wyniki: PDW wysoko i mało płytek krwi. Miesiąc temu płytki 167 i PDW 16 więc w górnej granicy normy. Teraz jestem po 2 tygodniowym roztrenowaniu (bieganie). Odżywiam się zdrowo pije zakwas z buraków (żadnych tabsów ) Zero alkoholu od 3 lat. Wiek 40 waga 77kg. Chcę jak najwyżej podbić hemoglobinę ale zawsze mam 14,4 -14,2. [...]

[...] nie typu hamburger albo jakies swinstwa. I salate w duzych ilosciach, pomidory i ser bialy wcinam. praktycznie rzecz biorac weglowodanow za duzo tu nie ma, a wiem ze za miesiac ok mi to przejdzie. moge takie cos robic przez pare tygodni, tzn jesc mieso bialy ser i warzywa? 3-4 razy dziennie. cwicze godzine do 3 dziennie, 4-5 razy tygodniowo. [...]

Cześć. Mam 47 lat. Od 20 tatuuje i tu nastąpił problem. Jestem po konsultacji z chiropraktykiem ( kręgarz) i po zdjęciach X. Mój kręgosłup jest raczej poj… jak lato z radiem przez siedząca prace przez tyle lat. Idzie we wszystkie strony. Rozpoczynam 18 tyg terapie, 2/tydz nastawiania kręgosłupa. Teraz pytanie. Czy mogę dalej ćwiczyć na siłowni? [...]

Witam was chłopaki jakiś miesiąc temu brałem Epi z Chaparral Labs i trafiłem na wała,bo po 3 tygodniach zaczął się problem z gino.Po cyklu odblokowałem się listkiem Clomidu i potem brałem Daa z Treca i z Universala Sterol Complex.Od 6 dni bolą mnie cycki w okolicach sutka,nie mam guzów ale źle to wygląda i kłuje jak się kładę na brzuchu.Biorę [...]

Witam Mam taką małą prośbę ,a mianowicie zaczołem ćwiczyć i chciałbym się wspomóc suplementami. Mam około 84 kg wagi w tym nadmiar tłuszczyku :). Hmm potrzebował bym zestawu na mase mięśniową, pompe i na pomoc w spaleniu tłuszczu. Chciałbym się zmieśćić w około 300 zł na miesiąc może troszke więcej. Hmm i jeszcze jedno co sądzicie o zestawie : [...]

[...] forum, i kalkulatorów które są bardzo pomocne, schudłem w przeciągu miesiąca 10kg. bez wiekszego problemu :) Lecz teraz mam pytanie z delikatnie innej beczki. Waże 82(okolo miesiac temu 92) i mam 177cm wzrostu, chciałbym sie "wyrzezbic". Głównie chodzi o klatke i brzuch. Robie od okolo 2 tygodni to [...]

Witam! Mam cały czas nieświeży oddech. Byłem już na gastroskopi i stwierdzono zakarzenie błony sluzowej zołądka i helicobakter. Dostałem na to antybiotyki przez miesiąc łykaem, później lekarz mnie skierował do laryngologa. Laryngolog tylko sprowdził jamę ustną i ucha to trwało minutę i powiedział tylko że jak jestem głodny to będę miał nieświerzy [...]

Witam. Miesiąc temu zacząłem chodzić na siłownie. Chcę osiągnąć coś takiego jak na zdjęciu. Tylko mam problem bo trener mi powiedział że mam dobrą budowę, ale sam widzę że jestem nie tyle może co chudy ale szczupłej budowy. Sam widzę że moja budowa jest dobra ale szczupła. No i mam pytanie czy żeby osiągnąć takie mięśnie jak na zdjęciu to [...]

Witam, za miesiąc planuję wejść na masę. Około 2 lat nie miałem do czynienia z SAA. Na cykl mam około 30 tygodni ale nie wiem jak i co długo ciągnąć. Trochę poczytałem i zastanawiam się nad dwoma rozwiązaniami: 1. 1-4 Meta 30-40mg ed 2. 1-12 Enan/Susta 250mg e4d lub e3d? 3. 1-16 Bold 200mg e4d lub e3d. Następnie zwiększenie dawek? 13-24 [...]

Witam poszukuję dobrego planu na silę , do tej pory robiłem wyciskanie leżąc 8/6/4/2 ( czasami podnosiłem 8/8/6/3 - zaleznie od tego ile sily miałem) + wyciskanie leżąc wąsko + hantlami skos i to było wszystko aktualny rekord w WL pobity wczoraj to 140kg.Proszę o jakiś dobry plan możliwe najkrótszy przynoszący dobre efekty moje dane: Wzrost okolo [...]